当太阳出来的时候，我们的朋友和家人通常也会出来，我们可能会比平时感到更大的压力去参加，因为天气这么好，其他人都在阳光下，所以我们为什么不应该呢？如果我们拒绝它，我们很可能会坐在家里看着阳光透过窗户照射进来，因为我们为不去而痛惜自己。 我们需要提醒自己，精神疾病和挣扎不会随着太阳出来而消失或消失在远方。我们仍然需要对自己温柔，给自己成长的空间。无论什么季节，照顾好我们的身心总是很重要的。
我们仍然可以设定界限和限制，我们仍然可以 巴林 WhatsApp 号码列表 为自己腾出时间。还有许多其他的日子阳光普照，所以让我们不要因为做了我们的身心需要我们做的事情而感到内疚。 以下是一些度过暑假的建议： . 不要害怕对你不适应的事情说不。 当你真的想说不时，就不要对事情说是。对某件事说不不需要理由，也不应该成为感到内疚的理由。这不是自私的，这是必不可少的 .不要和别人比较。
它不会让你对自己感觉更好，事实是，当我们比较时，我们会全神贯注于自己的缺点和不足，而不是专注于自己所有美好的事物。 . 远离技术。 时不时地关掉手机或笔记本电脑几个小时。给自己一些时间，与周围的环境重新建立联系，重新专注于您真正喜欢做的事情。 .诚实并伸出援手。 如果你正在挣扎，请寻求帮助，这不是弱点——它实际上是非常勇敢的。 .停止消极的自言自语。 倾听内心的批评者永远不会带来任何好处。